スローエイジングの為の心得 Vol.7「執着はあなたを守る心のサインです。」

2019/09/18

※8月16日号の続きになります。

前回のコラムでは何かが起こった時に、自分をこれ以上傷つかないようにバリアして、本当の気持ちを出せずに、モヤモヤしたままになり、それが『執着』と言う状態を作り出していくのだという事を書きました。
前回の記事のＵＲＬ(www.pocketpageweekly.com/beauty/88650)からご覧いただけます。

■今回は執着を手放せる簡単ステップをご紹介します。
気持ち（感情）の構造はステップなので、感じていることに対する理由は必要ありません。

理由を考えないようにするためには、感じていることを「抽象化する」ということが最も重要になります。そのポイントを頭に置いて、ステップを試してみてください。

ステップ１：本当の気持ちを感じてあげる
あなたが「執着」を感じて苦しんでいるときに、体のどこがどのように反応しているのかを感じてみましょう。この反応は個人差があるので、「これが正解！」というものはありません。
人によっては、胸の辺りが真っ黒になって重りをつけられているようだ、と感じるでしょうし、息苦しくて手足が冷たくなる感じがする、ザワザワする・もやもやする・・と感じるでしょう。

抽象的な言葉であるがままに感じてみるようにしましょう。
それが本当の気持ち（感情）を感じて出しているということです。
感情は「出す」という言葉どおり、出さなければ溜まり続けます。
勝手に消えることはありません。

そうやって抽象的な言葉で感じることで、理由付けがされず本当の気持ち（感情）を出すことができるというわけです。じっと我慢して「体のどこ」が「どのように反応しているか」を感じ続けるようにしてください。時間が経つにつれて、落ち着かない感じがすーっと消えていきます。
それがあなたを悩ませていた「執着」が解放された合図です。

ステップ２：今まで自分を守ってくれた執着にご褒美をあげる
「執着」を持ち続けることは、あなたが想像しているよりも遥かに大変で疲れることです。
「執着」が解放された後は、そんな自分を労ってあげてください。

自分へのご褒美は
・ずっとやりたいと考えていたけど後回しにしていたことをやる
・いつもより少し奮発して美味しいものを食べに行く
・ゆっくりするのに自然の中に行く
・温泉に行く
・マッサージに行く
などなど、なんでもＯＫ！
自分がやりたいことで、かつ自分を大切にしていると感じられることを行うようにしてください。もしも、途中で感じるのが辛くなったら休憩してＯＫ！
一気に感じると精神的に辛くなってしまう人もいると思います。

そんな時は「今はちょっと休憩！」と宣言して、やめてしまってＯＫです。
気持ちに余裕が出て、「そろそろやろうかな」と思ったときに再開するようにしましょう。

「今は」と宣言するというところがミソです。
これは、本当の気持ちに気づいていますよ、という宣言に繋がるので「逃げ」には結びつきません。
「執着」は「留める力」が強いので運気が悪くなってしまう
執着を持っているときって物事が「停滞」するような気がしませんか？

それは、あの苦しかった気持ちを感じたことを忘れないようにしようという「過去の自分」に留める力が強力に働くから。過去に留まると、人生の時間が前に進まなくなってしまいます。
運気は流れる水のようなものなので、水は流れが無くなれば腐ります。
物事の進みが悪くなってしまったり、ツイてないと感じる日が増えたりするのはそのせい。
それが余計に「執着」を呼び寄せ、負のスパイラルになってしまうというわけです。
ダムみたいなものなので「執着」を手放すと流れが戻り運気が良くなります。

「執着」を手放すことで、ダムが決壊するのと同じ状況になりますから、
すごい勢いで状況を好転させることができます。
・大口の契約が決まった
・絶対に無理だと思っていた相手からＯＫがもらえた
・考えられないところから臨時収入があった
自分では想像もしていなかったらラッキーが沢山起こるようになるんです。
それが本来のあなたです。
生まれつき絶対に不幸になる人はいません。みんな幸福になるように出来ています。
少しの滞りがそう思わせているだけなのですね。

悪者として語られることの多い「執着」ですが、あなたの心を守ってくれる優しい存在です。あなたが本当の気持ちを感じるだけで、「執着」はその役目を終えて、執着を手放すことが可能です。でも、辛いのに無理してやってしまっては本末転倒なので、あなたのペースで進めるようにしてくださいね！

セラピスト/講師
YUMIKA YAMAMOTO

NHS（英国政府公認ベビーマッサージ講師）
ISPA国際アロマセラピスト
IIR 国際リフレクソロジスト
英国バッチフラワープラクティショナー
モンテセラピー協会認定モンテセラピスト
英国ホリスティック協会フェイスエクササイズ指導士
TM嗅覚分析診断士
レイキヒーリングマスター倍音シンギングボールヒーラー
全米ヨガアライアンス各500時間RYT認定講師
Bliss baby yoga・Maternity Yoga 認定講師
姿勢コンサルタント

香港で18年の自分力を高める「自然療法サロン＆スクール」

住所：Rm. 9D, Vienna Mansion, 55 Paterson St., CWB
電話：(852)2577-0533
営業時間：ベネッセンス月～土 9:30～20:30
日 14:00～18:00不定休
ヨガシャンティー各種レッスンにより異なる為、
詳細は下記をご覧ください。

ウェブ：ベネッセンス　　http://benessence.com
　　　　ヨガシャンティーwww.yogashantihongkong.com