細胞の酸化を防止し健康な肌作り周漢方医のアドバイス

2015/07/21

体は、毎日・毎分・毎秒、呼吸している。当然、呼吸していれば酸素は細胞に供給されるはずである。ではなぜ酸欠状態が生じてしまうのか？原因は、都市生活の緊張、多忙、過剰なストレス、恒常的な睡眠不足や遅寝、疲労と関係がある。こうした要因で、細胞が緊張状態にさらされ収縮、さらに細胞膜の孔が縮小、これにより酸素が細胞に取り込まれにくくなってしまう。

酸欠になると、顔色が悪くなり肌も弾力性を失う。化粧ののりも悪くなり、実際の年齢よりも老けて見えてしまう。もっと危険なのは、酸欠状態ががん細胞の増殖や免疫力の低下を引き起こしてしまうことだ。

細胞の酸化
酸化とは、体内の活性酸素が過剰になった状態のことだ。リンゴを切ってそのままにしておくと変色してしまうように、細胞も酸化によって錆びてしまう。酸化した細胞は、表情、気力、疲労、老化、体質、各種疾病にも影響する。例えば、風邪、頭痛、むくみ、肌質の変化、黒ずみ、シミなどの症状をもたらす。敏感肌、ニキビ、化粧崩れしやすいなどの肌トラブルとも関係している。

細胞の酸化を引き起こす要因はたくさんあるが、ここでは主な要因を取り上げよう。
1.不健康な食習慣（脂質の多い食品、高コレステロール食品、揚げ物、塩分の多い食品など）
2.喫煙・飲酒
3.ストレス過剰や気分の落ち込みによる自律神経失調症
4.濃い味付けの食事
5.食品添加物の摂取過多（化学調味料、着色料、保存料、漂白剤など）
6.カフェインの過剰摂取
7.長期にわたる薬の服用
8.長期にわたる運動不足、新陳代謝の低下
9.睡眠障害（肝機能障害により免疫力が低下する）
10.抗酸化食品の摂取不足、野菜よりも肉に偏った食事（果物や野菜には天然の抗酸化物質が含まれており、各種ビタミンが活性酸素を取り除く。また野菜には大量の食物繊維が含まれており、腸の蠕動運動を促進し胃腸の
消化機能を高め、排便による毒素・老廃物の排出を促す。）

これら10項目の要素は、どれも体内の酸化を早めてしまう原因となる。美しい肌を急速に衰えさせることにもなる！美しさを追求する皆さん、ぜひとも気をつけましょう！

「有之於内形之於外」（内面が外面に表れる）、つまり健康な体が健康な肌を作る。それで、毎日のメイクに時間をかけるほかに、体の健康維持にも気をつけよう。日頃の食生活に注意し、喫煙・飲酒を避け、心身をリラックスさせ、適度な運動をして仕事と休息のバランスをとろう。室内に長時間こもることを避け、時々外に出て新鮮な空気を吸うことも大切だ。心身の健康が肌の美しさを自然と維持してくれるはずだ。