下半身のむくみがすっきり！3分間リンパマッサージ楊さちこ中医美容学

2015/09/04

下半身のむくみには、意識して水分をしっかりとり、その水分と共に、体の老廃物を体の外にしっかり出すことがとても大切です。

また、リンパを刺激することにより、新陳代謝がよくなり、からだの余分な水分が汗や尿となって体外に出ていきやすくなります。

【下半身のむくみに効く3分リンパマッサージ法】

基本は「なでるようにさする」。力は必要ありません。

（１）足の指と指のあいだの付け根から

リンパ節がある甲にむけてやさしくさする（各指間5回）

（２）足首の甲の節部分は足先から流したリンパ液を通過させるように、

両手の指の腹を使いやさしくさする

（３）足首からひざしたまで、すねのわきに親指を滑らせるように

ひざは甲とおなじように４本の指でさする

ひざ頭から足の付け根までは親指でさする

（４）足の裏は、足の中心を一本線でたどるように

かかとからつま先にかけてさすりあげる

（５）ひざ裏を１回軽く押さえてからおしりのしたまでさする

※お風呂上りに、コップ一杯の水を飲んでからするのがおススメです。

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楊さちこ

【楊さちこ先生のプロフィール】
1961年大阪生まれ。南京中医薬大学。
中医美容教授・中医学博士。
日本と香港・中国のアジアンコスメブームに火をつけた第一人者。アジア各地において商品開発から美に関するトータルプロデュースを手がけるほか、各地において美容セミナー開き、「楊さちこ式美容メソッド」「脱ファンデーション」を伝え、幅広い年齢層の男女から絶大な信頼と支持を得ている。
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