ヨガが体重を減らすのに役立つ３つの理由 - 美容と健康投稿

ヨガのルーツは精神的なものであり、肉体的なものではない。体の調子を整えたり、ダイエットや、体型維持にフォーカスしたヨガスタイルは現代的で、西洋由来のものだ基礎体力をつけるトレーニング以上に、ヨガには身体へのメリットが十分にあります。だからといって、ヨガは減量にも効果的なのだろうか？答えはYesだ。なぜなら…

1.ヨガはあなたの体と心をリラックスさせる。
太り過ぎであることは、あなたの人生で何かのバランスが取れていないという証拠。過剰なストレスは体重増加に影響する大きな要因となる。

ヨガは心身をリラックスさせる簡単な方法であり、ヨガをしている時、あなたはあなたの体と心に深いリラックスを感じるだろう。あなたがリラックスすると、人生におけるストレスは緩和され、身体も自然と痩せていく方向へ向かっていく。

2.ヨガは身体のデトックスに効果的である
体重の増加は身体に毒素が溜まっているという兆候の1つだが、その毒素を排出させること、つまりデトックスはダイエットに効果的だ。体に毒素が溜まっていると、肝臓や腎臓といった解毒器官が効果的に働かなくなり、体重が増える原因となってしまう。ヨガには内蔵をトーンアップし、内臓が活発に働くのを助ける効果がある。

例えば深い呼吸をするのはデトックスの重要な一部であり、解毒を助けるポーズもヨガには多い。そして、身体を解毒する強力なツールであるセルフマッサージも、ヨガで体得できる。

3.ヨガは行き詰まった感情を解放してくれる
多くのダイエットの専門家は言及していないが、体重増加には感情的な要素が伴うことが多い。

毎日忙しく暮らしていると、食べ物や他の習慣で感情を麻痺させたり、ネガティブな感情を抑えたりするようになり、それを未解決のままにしておけば、行き場のない感情が身体に溜まっていってしまう。ヨガは、これらの行き詰まった感情にアクセスして、解放するためのツールとなる。

ヨガマット上で自分の気持ちに向き合う時間を与えられると、人は自分の気持ちを意識し、自らの感情に対する対処を考える。ヨガは、あなたが何かについて実際どのように感じているか気づくのに役立つだけでなく、あなたのパーソナルな力と結びついて、気持ちを表現する勇気と自信を与えてくれる。

自分の気持ちを表現することは自らを良くするためのキーポイントであり、体重を減らすための重要な側面でもある。