美容や中医学特集５・ジム・スタジオ - 特集投稿

思わず見せたくなる！

魅せる美ボディ・美肌づくりはココで

ジムやスタジオで体を鍛える

夏はビーチに出かけたり薄着になったり、ボディのラインが気になる季節。そこで、シャープなボディを目指して、カラダづくりができるジムやスタジオを紹介しよう。エクササイズをすると代謝が活発になるので、夏バテを防止することもできるし、ストレスも発散できる！

日本語で本格的なパーソナルトレーニング！
Action Sports Academy

ボディメイクの専門家からパーソナルトレーニングが受けられる「Action Sports Academy」。元香港警察特殊部隊のトレーナー・ベン氏が、流暢な日本語で丁寧に指導してくれるとあり日本人でも充分に楽しめるジムだ。完全予約制のプライベートレッスンなので、自分のスケジュールに合わせてトレーニング可能。朝7時からでもレッスンに応じてくれるという。個人の体型やお悩みに合わせて、ウェイトトレーニング、キックボクシング、サーキット、ヨガなど様々な運動を組み合わせて指導してくれるほか、食事など普段の生活の改善ポイントも教えてくれるので、効率的に鍛えられる。1回1時間のレッスンを週2回、1か月半も続けると効果が現れ始めるという。本気のダイエット、始めてみては？

Action Sports Academy
住所：21/F., 83 Wanchai Rd., Wanchai
電話：(852)9840-0455 (Ben Shiu/ 日本語可)
時間：完全予約制

空中エクササイズで美ボディーをゲット！！
Aerial Art Academy

サーカスなどでお馴染みのエアリアルフープ。フィットネスパフォーマンスとして今海外で人気を集めている。空中に吊るされたリング（フープ）を使い様々なポーズを舞う姿が、時には可愛く、時には美しいポージングでセクシーに、また、アクロバティックかつダイナミックな演技でかっこよさも披露。自身の体の軸が重要となるので体幹（インナーマッスル）の強化や身体の引き締めにも最適。綺麗な体を作るためのエクササイズとしても注目だ。エアリアルアートのスクールをオープンした「Aerial Art Academy」では、少人数制(10人以下)で楽しみながらしっかり学べる様々なコースを用意。クレジット制で自身のスケジュールに合わせてクラスを選ぶことができる。半年に一度、発表会を開催し練習の成果を披露。キッズクラスも開催中。

Aerial Art Academy

住所：16/F.,Parkview Comm. Bldg.,
9-11 Shelter St.,CWB
ウェブ：http://www.aerialartsacademy.com
電話：(852)2375-8088

ポールダンスで楽しみながら理想の体をゲット
Melody Pole Studio

ムキムキボディではなく、女性らしい引き締まった体を目指す方にぜひお勧めしたいのが、ポールダンスだ。ポールに絡まりアクロバティックかつしなやかに動くこのダンス。セクシーな衣装と踊りが印象的だが、最近は美しい体を作るためのエクササイズとしても注目されている。香港ポールダンス大会チャンピオン、Melodyさんが主宰する「Melody Pole Studio」では、運動感覚で楽しみたい方から本格的に技術をマスターしたい方まで、様々なレベルのクラスを用意。週に1回1時間の8回コースで、最終レッスン日には友人や家族を招待して発表会を開催する。スタジオはライチーコック（荔枝角）とクントン（觀塘）。新入学の申込を承っている！

Melody Pole Studio ライチーコック校
住所：17A King’s Tower 111, King Lam St., Lai Chi Kok
電話：(852)3998-4903
ウェブ：http://melodypolestudio.com

広州で本格インド式ヨガレッスンが受けられる！
梵天瑜伽（Brahma Yoga）

気温も湿度も非常に高くなる広東の夏―あなたの体も季節の影響を受けているはず。この時期は暑さに身体がついていけず、免疫力が低下して体調を崩してしまうことも。そんな季節の変化に伴う健康管理に有効なのが、長い人間の営みの中で培われてきた「ヨガ」だ。近年、中国でもヨガはブーム。広州市内に数多くの教室を展開するヨガスタジオ「梵天瑜伽」では、「唱頌生活、瑜伽非凡（生活を謳歌し、ヨガを極める）」という理念に基づき、実力・人格共に優れた専門のインストラクターが指導にあたる。教えてくれるのは本格的なインド式ヨガ。店舗は天河店のほか、東山口駅、淘金駅、鷺江駅、猎徳駅、陳家祠駅にもある。夏バテ防止のためにも今から始めてみては？

梵天瑜伽（Brahma Yoga）天河店
住所：広州市天河北天潤路太陽広場海逸閣
電話：(86)20-3882-5855
ウェブ：http://www.fantianyoga.com

YOGAで心とカラダのバランスを整えよう
THE yoga room

様々なヨガを体験できる「THE yoga room」。１クラス最大12人の小規模設定で、インストラクターの指導が個々に行き渡る内容が好評だ。ヨガと一口に言っても、種類はさまざま。「ハタ（Hatha）ヨガ」は比較的簡単なポージングで構成された初心者向きのヨガ。リラックスを目的とする「陰（Yin）ヨガ」は、長めのポージングで筋肉を伸ばす。同スタジオで力を入れているのが「キッズヨガ」。子供の集中力や記憶力を高めるとともに表現力を豊かにする効果があるという。3歳から受講可能で、ポージングだけでなく歌やゲームも交えた楽しいレッスンだ。スタジオには、ヨガマット、タオル、飲み物が用意されており、手ぶらでも参加できるのが嬉しい。体だけでなく心のバランスも整えてくれるヨガ。自分に合ったヨガを見つけてみてはいかが？

THE yoga room
住所：3/F., Xiu Ping Commercial Bldg., 104 Jervois St., Sheung Wan
電話：(852)2544-8398
ウェブ：http://www.yogaroomhk.com

設備充実！外国人も大勢通う安心のジム
動静界（Tuning Life）

自宅で筋トレ中という方、その自己流トレーニング、本当に合ってる？？いくら体を鍛えたくても正しい方法でなければ逆効果になってしまうことも…。本気で体を変えたいなら、トレーニング設備の整ったジムで専門家と相談しながら始めよう！質のいいジムを選ぶことも重要なポイント。特に中国でのジム探しは衛生面や外国人に対する接客態度も考慮しなければならない。広州市内でジムを展開する「動静界」は、設備が充実していることはもちろん、外国人も多く利用しており評判が高い。淘金駅から徒歩5分と便利な立地の「徳安会所」のほか、「東方鉑金店」、「中山路会所」がある。今年こそ思い切ってジム通いを始めてみてはいかが？

動静界（Tuning Life）徳安会所
住所：広州市越秀区建設五馬路2号 徳安大厦
電話：(86)20-2289-0999
時間：月～金 7:00～23:00
土日　 9:00～21:00
ウェブ：http://www.tuninglifefitness.cn/index.php